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聯(lián)系電話：0915-3356512 投稿郵箱：news@akxw.cn負(fù)面情緒如何緩解 心理專(zhuān)家來(lái)支招
看到這么多的人偶爾或經(jīng)常有負(fù)面情緒，的確讓我們不得不反思究竟問(wèn)題出在哪里。而心理健康問(wèn)題更應(yīng)該引起全社會(huì)的共同關(guān)注。如何給自己減壓，緩解負(fù)面情緒，我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)心理專(zhuān)家怎么說(shuō)。
國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師 宋娜：負(fù)面情緒有兩面性，負(fù)面情緒有它積極的一方面，可以激勵(lì)人前行。但是負(fù)面情緒過(guò)多的話，就會(huì)有負(fù)面效果。
專(zhuān)家分析，由于現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏等諸多原因，生活在城市里的人們生活壓力普遍高于農(nóng)村。這一點(diǎn)，也正好和剛剛公布的陜西居民健康報(bào)告相吻合。比如，分城鄉(xiāng)來(lái)看，亞健康人群在城市占61.1%，高于農(nóng)村5.6個(gè)百分點(diǎn)。因此，學(xué)會(huì)緩解壓力，控制情緒顯得尤為重要。
國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師 宋娜：舉個(gè)例子，天氣很熱，杯子里只有半杯水，在樂(lè)觀的人看來(lái)還好有半杯水呢，但是在悲觀的人看來(lái)，就只剩半杯水了。其實(shí)杯子和水都沒(méi)變，事物自身沒(méi)變，只是大家看待事物的態(tài)度在改變。
而根據(jù)醫(yī)生介紹，負(fù)面情緒積攢過(guò)多，如果不及時(shí)釋放，嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)，精神失常，嚴(yán)重者還會(huì)做出過(guò)激的行為。因此，大伙一旦有了負(fù)面情緒，就要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，除了要個(gè)保持良好的心態(tài)，還可以通過(guò)娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式來(lái)調(diào)整自己的負(fù)面情緒。
